Guide NutritionConseils Nutrition

Retour Accueil

 

  Maigrir.org, une équipe de bénévole à votre disposition pour maigrir

Anti-oxydants > Beta-carotène

Alimentation Saine - Conseil en Nutrition - Nutriment - Nutritif -Nourriture - Suppléments Alimentaire - Vitamine
   
 
propulsé par
Propulsé par Google

Discutez Minceur!
Sur le nouveau Forum de discussion d'entraide pour maigrir en cliquant sur le lien qui suit: Forum pour Maigrir


Fibres

Vitamines

Protéines

Lipides

Glucides

Minéraux

Anti-oxydants

Carte du site

 

Sites à voir

  • Maigrir.org
    Trucs et astuces pour comment perdre du poids. Méthodes amaigrissantes éprouvées. Évaluation gratuite de votre condition de poids actuelle.


  • MaigrirVite.com
    Communauté d'entraide pour maigrir. savoir Apprendre à maigrir avec l'expérience des autres qui sont déjà passé par là. Les mythes, les bonnes solutions et celles à éviter disponnibles sur le marché.

 

Fond commun de placement

 

Beta-carotène

Longtemps considéré comme un simple précurseur de la vitamine A, le betacarotène a vu son importance s'individualiser progressivement grâce à ses propriétés antioxydantes. Les caroténoïdes dont fait partie le betacarotène sont ces pigments jaunes ou orangés qui donne leurs couleurs aux fruits et légumes comme les carottes et les abricots. La confusion entre le bêta et la vit. A est due aux fait que le Bêta a le pouvoir de se transformer dans l'organisme en vit. A.Ces effets sont semblable à la vitamine A.

SOURCES :

  • Patate douce
  • Spiruline
  • Abricots, sec
  • Chicorée sauvage, crue
  • Carotte, crue
  • Épinards, cuits
  • Cantaloupe
  • Pissenlit
  • Persil
  • Brocoli
  • Mangue, papaye
  • Tomate

FONCTION :

  • Réduit les risques de cancer de la prostate des poumons de la gorge du larynx des seins de la vessie de l'osophage et de l'estomac.
  • Effets bénéfiques sur la vision, affections des yeux
  • Effets bénéfiques sur le système immunitaire, réduit les risques d'infections.
  • Cicatrisations des plaies
  • Protection la peau des agressions extérieures (soleil)
  • Protège les cellules cérébrales contre les dommages liés à l'age.
  • Diminue les risques d'infarctus et d'accidents vasculaires cérébraux.
  • Favorise la croissance harmonieuse des tissus épithéliaux (relié à la peau)

BESOINS :

De 10 à 20 mg ou 17 000 à 30 000 UI

Source : (Alliance sur la recherche sur le vieillissement)

CARENCES :

  • Infections fréquentes
  • Mauvaise vue
  • Problèmes de peau, couleur, cicatrisation.

EXCÈS :

Il ne faudrait pas confondre le betacarotène avec la vitamine A. Pris en excès cette dernière peut être très toxique pour le foie. Une controverse est apparue voilà plusieurs années sur les suppléments de betacarotène , les recherches avait porter sur des fumeurs qui prenait un supplément de betacarotène, les résultat on inquiété la communauté scientifique puisque les participants avait vu leur risque de cancer du poumon s'accroître.

Nous comprenons maintenant mieux ce phénomène qui est du au fait que le betacarotène en supplément se trouve isolé des autres caroténoïdes naturellement présent dans l'alimentation ! Lorsque ce même betacarotène est pris en grande quantité aux travers de l'alimentation aucun effet secondaire en découle, à part peut être une légère coloration oranger de la peau qui disparaît aussitôt après l'arrêt d'une très grande consommation d'aliments riche en betacarotène.

LE TRUC GUIDE NUTRITION  :

Votre meilleur partenaire alimentaire pour vous fournir du betacarotène est : 5 grammes de spiruline, 1 jus de carotte ou quelques abricots séchés biologiques. Un seul de ces aliments une fois par jour fournissent amplement notre besoin quotidien et plus!

Alimentation Saine - Conseil en Nutrition - Nutriment - Nutritif -Nourriture - Suppléments Alimentaire - Vitamine

   
Nutrition:
Aliment
- Alimentaire - Perdre poids
 

Copyright © 2003 - 2007 Guide Nutrition Tous droits réservés.