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Coenzyme Q10

La coenzyme Q10 est un puissant antioxydant qu'on appelle aussi ubiquinol - 10 UBIQUI car elle est présente partout dans le corps. Pour certains chercheurs il s'agit d'un proche parent des vitamines tendis que d'autres chercheurs la considère vraiment comme une vitamine. Particulièrement présente dans le myocarde, c'est pour cette raison quelle est populaire chez les gens atteints de problèmes cardiaques. Au État Unis la coenzyme Q10 figure parmi les suppléments les plus populaires.

SOURCES :

  • Céréales complètes
  • Noisettes
  • Épinard
  • Huiles végétales
  • Algues
  • Sésame
  • Soja

FONCTIONS :

  • Stimule le système immunitaire.
  • Augmente la capacité énergétique du corps grâce à son rôle d'oxygénation sur chaque cellule du corps.
  • Prévient les affections cardiaques , palpitations , angine de poitrine et hypertension.
  • Stimule la production d' hormones.
  • Elle se comporte comme un antioxydant soluble dans les graisses
  • Elle peut même réduire les effets toxiques de certaines substances utilisées en chimiothérapie.
  • Elle est aussi utile pour combattre les allergies.
  • Utile dans le traitement du diabète
  • Utile en cas de trouble gingivaux

BESOINS :

Il n'existe pas de posologie recommande, mais un apport de 15 a 30 mg serait souhaitable.

CARENCES :

Il est difficile pour l'instant de parler de carence car la médecine générale ne cherche pas cette carence pour expliquer un problème. Mais de récentes recherches on démontré que les patients atteints de maladies cardio-vasculaires ont des carences marquées de coenzyme Q10.

EXCÈS :

Éviter la consommation de supplément de Q10 chez les femmes enceintes ( par prudence ) les test d'innocuité sont encore trop peu nombreux.

LE TRUC GUIDE NUTRITION  :

Il est recommandé de consommer la Q10 avec un support lipidique, ce support peut tout simplement être une cuiller d 'huile de lin ou une autre huile de qualité , certaines compagnies offrent déjà la Q10 encapsulé avec de l'huile de lin biologique.

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